Als erfahrener Läufer ärgere ich mich immer wieder über Trainingspläne für ambitionierte Läufer, welche für berufstätige Menschen wie mich einfach nicht einzuhalten sind.

Ich habe daher vor, ein Projekt zu starten, bei dem ich Tipps und Tricks zum Marathon-Training aus der Praxis gebe, bei denen es nicht so sehr auf die zeitintensiven Trainingsumfänge ankommt. Vielmehr geht es - gerade bei berufsbedingtem Zeitmangel - darum, das Training so effektiv wie möglich zu gestalten.

Dieses Buch hat mir sehr geholfen, mein Marathon-Training effizienter zu machen. So konnte ich von 2008 auf 2009 meine Bestzeit von 3:24 auf 3:04 (diese Zeit bin ich zweimal in 2009 gelaufen) verbessern. Das Geheimnis heißt: Effizienz und Abwechslung. Ich habe kein anderes Buch gefunden, welches so detailliert auf wichtige Aspekte des Trainings eingeht.

Ich habe einmal ein Seminar bei Dr. Marquardt besucht und ihn dort gefragt, weshalb in seinen Büchern so viele Themen zu finden sind, die ich in all den anderen Marathon- und Lauf-Büchern so noch nie gelesen habe. Er meinte, dass er - im Gegensatz zu einigen Autoren - sich eben seine eigenen (wissenschaftlichen) Gedanken zu den Läufer-Themen gemacht habe, und nur wenig auf die diversen anderen Lauf-Bücher zurückgegriffen hätte. Fazit: Absolut lesenswert.

Die Laufbibel